Definí un cierre
Guardá lo que necesitás para retomar al día siguiente y anotá un pendiente concreto. Después elegí qué querés hacer con el tiempo disponible.
No prometemos un resultado clínico
Esta propuesta es de organización personal. No ofrece un tratamiento para el sueño ni para la ansiedad.
Elegí una versión posible
Puede ser una conversación, una lectura breve o simplemente dejar de trabajar. No hace falta crear un ritual complicado.
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Guía editorial para personas adultas. No sustituye asesoramiento médico, nutricional o técnico individual. Las imágenes no deben utilizarse para aprender técnicas de ejercicio. Criterios editoriales.
