
Dale un nombre concreto
Leer, escuchar música o sentarte sin pantalla pueden ser opciones. Elegí algo que de verdad querás hacer.
No evalués cada minuto
Una pausa no necesita terminar con una puntuación. Podés usarla como un cambio de ritmo entre actividades.
Volvé cuando corresponda
Si el plan cambia, revisá el espacio disponible en otro momento. No hay rachas ni penalizaciones en este sitio.
Guardar usa el almacenamiento de este navegador. No enviamos tu lista al servidor.
Guía editorial para personas adultas. No sustituye asesoramiento médico, nutricional o técnico individual. Las imágenes no deben utilizarse para aprender técnicas de ejercicio. Criterios editoriales.


